Abrazando con Amor
Abrazando con Amor
Programa de control y seguimiento para personas con hipertensión arterial y enfermedades crónico-degenerativas. La hipertensión se puede controlar: tu compromiso hace la diferencia.
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que la presión de la sangre en las arterias es más alta de lo normal.
Generalmente no da síntomas, por eso se le conoce como “el enemigo silencioso”.
Si te identificas con uno o más de estos factores, mide tu presión con regularidad y acude a tu unidad de salud.
Familiares directos con hipertensión.
El exceso de peso eleva la presión arterial.
El exceso de sal y grasas daña tus arterias.
El sedentarismo aumenta el riesgo.
Fumar endurece y estrecha las arterias.
Beber en exceso eleva la presión.
El estrés constante afecta tu corazón.
El riesgo aumenta con la edad.
Otras enfermedades crónicas elevan el riesgo.
Acude de inmediato a tu unidad de salud si presentas alguna de estas señales.
Pequeños hábitos diarios que protegen tu corazón.
Mide tu presión regularmente.
Toma tu medicamento todos los días y a la hora indicada.
Reduce el consumo de sal.
Come frutas, verduras y alimentos naturales.
Realiza actividad física al menos 30 minutos al día.
Evita el tabaco y el alcohol.
Controla tu peso y tu estrés.
Acude a tus consultas de seguimiento.
Tu compromiso hace la diferencia. ¡Cuida tu corazón, cuida tu vida!
Conoce tu presión, controla tu salud
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